Colombo martiniquais végane

Name: Colombo martiniquais végane
Prep time: 30 min
Cook time: 50 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1 paquet de végé-mix dinde ou poulet au poivre (Paradis Végétarien) OU 5 pleurotes érigés (king oyster); 1 citron, pour le jus; 3 c. à soupe (45 ml) de poudre à colombo; 4 oignons verts, hachés; 1 oignon jaune, haché; 4 gousses d’ail, hachées finement; 2 poivrons de couleur, hachés; 1 poignée de feuilles de persil; 1 c. à thé (5 ml) de graines de moutarde; 1 c. à thé (5 ml) de graines de cumin; ½ c. à thé (2,5 ml) de graines de fenugrec; 2 t. (500 ml) d’eau; 3 pommes de terre à chair jaune, coupées en cubes; 1 courgette, coupée en cubes; 1 petite aubergine, coupée en cubes; 1 pointe de pâte de piment fort (ou sauce sriracha); ½ t. (125 ml) de mélange d’herbes fraîches hachées (persil, coriandre, basilic, menthe); Quartiers de citron; Huile végétale, pour la cuisson; Sel

Temps
Préparation :
30 minutes

Cuisson :
50 minutes
Rendement
4 portions

Caribéenne — Courgette — Été — Légumes — Pomme de terre — Réconfort — Soupers — Végétarien

Ingrédients

Ingrédients principaux

1 paquet de végé-mix dinde ou poulet au poivre (Paradis Végétarien) OU 5 pleurotes érigés (king oyster)
1 citron, pour le jus
3 c. à soupe (45 ml) de poudre à colombo
4 oignons verts, hachés
1 oignon jaune, haché
4 gousses d’ail, hachées finement
2 poivrons de couleur, hachés
1 poignée de feuilles de persil
1 c. à thé (5 ml) de graines de moutarde
1 c. à thé (5 ml) de graines de cumin
½ c. à thé (2,5 ml) de graines de fenugrec
2 t. (500 ml) d’eau
3 pommes de terre à chair jaune, coupées en cubes
1 courgette, coupée en cubes
1 petite aubergine, coupée en cubes
1 pointe de pâte de piment fort (ou sauce sriracha)
½ t. (125 ml) de mélange d’herbes fraîches hachées (persil, coriandre, basilic, menthe)
Quartiers de citron
Huile végétale, pour la cuisson
Sel

Préparation

Étapes principales

Décongeler le végé-mix et bien l’éponger, effilocher ou couper les morceaux les plus gros et les déposer dans un grand bol OU à l’aide d’une fourchette, effilocher les pleurotes érigés et déposer le tout dans un grand bol.
Ajouter le jus de citron et 2 c. à soupe (30 ml) de poudre à colombo et bien mélanger. Réserver.
Mélanger les oignons, l’ail, les poivrons et le persil.
Verser un bon filet d’huile dans une sauteuse à feu moyen-vif, ajouter les graines de moutarde, de cumin et de fenugrec et les faire revenir pendant 30 secondes ou jusqu’à ce qu’elles commencent à éclater. Retirer les graines et réserver.
Faire revenir les morceaux de poulet végé (ou de pleurotes érigés) dans l’huile parfumée pendant 5 minutes, retirer et réserver.
Dans la même sauteuse, faire revenir les légumes mélangés jusqu’à légère coloration, incorporez les cubes de pommes de terre, de courgette et d’aubergine et poursuivre la cuisson encore 3 minutes en remuant constamment.
Verser l’eau, les graines rôties réservées, le reste de la poudre à colombo, puis la pâte de piment, saler, porter à frémissement, couvrir et cuire à feu doux pendant 40 minutes en mélangeant à quelques reprises.
Servir avec du riz basmati, décoré de fines herbes hachées et accompagné de quartiers de citron.

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