Télé-Québec
Bol Déjeuner Antioxydant
Guy Saint-Jean Éditeur inc. - Annie Caron Crédit photo : Natercia Cabeceiras

Bol Déjeuner Antioxydant

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  • TempsTemps

    Préparation :
    10 minutes

  • FacileFacile
  • RendementRendement

    2 portions


Ingrédients

Smoothie aux fraises et aux framboises

  • 160 g (1 tasse) de fraises surgelées
  • 150 g (1 tasse) de framboises surgelées
  • 1 banane
  • 250 ml (1 tasse) de boisson d’amande
  • 125 ml (½ tasse) d’eau de coco

Bol déjeuner

  • 1 banane, en tranches
  • 70 g (½ tasse) de graines de citrouille  
  • 25 g (¼ de tasse) de flocons d’avoine  
  • 25 g (¼ de tasse) de noix de coco râpée
  • 30 g (¼ de tasse) de baies de goji
  • 130 g (1 tasse) de framboises fraîches

Préparation

Smoothie

  1. Au mélangeur, mixer tous les ingrédients à grande vitesse pendant 1 minute. Le smoothie doit être bien épais, car il se mange à la cuillère.

Bol déjeuner

  1. Verser le smoothie dans des bols.
  2. Ajouter le reste des ingrédients en faisant une jolie présentation. Servir immédiatement.

Astuce

Astuce

Si vous préparez ce déjeuner pour emporter, versez le smoothie dans un grand pot Mason et mettez le reste des ingrédients sur le dessus. Conservez le bocal au froid.
 


Note

Note

Un petit-déjeuner complet dans un bol pour le plaisir de tous les sens !


Info santé

Info santé

Pour un déjeuner sans gluten, sélectionner des flocons l'avoine certifiée sans gluten.

La Rédaction
La Rédaction

Créé dans le plaisir par la gourmande équipe de contenus de Cuisinez!

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