Biscuits au beurre d'arachides
-
Temps
Préparation :
20 minutesCuisson :
10 minutes -
Facile
-
Rendement
12 portions de 2 biscuits
Desserts — Économique — Facile et simple — Légumineuses — Oeufs — Rapide — Recette de semaine — Santé et protéiné
Ingrédients
Ingrédients principaux
- 1 oeuf
- 250 ml (1 tasse) de beurre d'arachides naturel ou de beurre de soya de type Wowbutter*
- 125 ml (½ tasse) de sucre
- 60 ml (¼ tasse) de graines de lin moulues
Préparation
Étapes principales
- Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
- Dans un grand bol, fouetter l'oeuf à la fourchette.
- Incorporer le beurre d'arachides ou le beurre de soya, le sucre et les graines de lin moulues.
- Avec les mains, façonner 24 boules d'environ 1 ½ c. à soupe (22 ml) de pâte et déposer sur la plaque.
- À l'aide de la fourchette, aplatir les biscuits à 1 cm (3/8 po) d'épaisseur. Si désiré, presser de nouveau avec la fourchette pour former des empreintes perpendiculaires.
- Cuire au four 10 minutes. Les biscuits seront mous à la sortie du four mais ils durciront en refroidissant. Laisser tiédir avant de servir.
Astuce
*Vérifiez la liste d'ingrédients de votre beurre d'arachides naturel; il ne devrait contenir que des arachides. L'huile se sépare naturellement et se retrouve sur le beurre. Ne la jetez pas. Brassez votre beurre d'arachides en l'incorporant.
Note
Se conserve 7 jours dans un plat hermétique à la température ambiante ou 1 mois au congélateur.
Option de substitution
En cas d'allergie, troquez le beurre d'arachides pour du beurre de soya de type Wowbutter. Préparé à base de fèves de soya grillées, il peut remplacer le beurre d'arachides naturel dans toutes vos recettes.
Suggestion gourmande
Préparez des sandwichs miniatures à la confiture en déposant une confiture de votre choix sur la base d'un biscuit. Refermez avec un autre biscuit en pressant légèrement.
Info santé
Sans produits laitiers ni gluten, et avec seulement quatre ingrédients, cette recette est très simple à faire. Elle est aussi quatre fois moins dispendieuse que les versions du commerce dont la liste d'ingrédients est impressionnante.
Valeur nutritionnelle
Recette principale
- Calories192
- Protéines7 g
- Lipides13 g
- Glucides14 g
- Fibres2 g
- Sodium6 mg
Vous aimeriez aussi
Aorem
Aorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur congue nisl vitae neque lobortis, ac iaculis massa dictum. Ut ac nibh fringilla velit lobortis bibendum at gravida elit. ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur congue nisl vitae neque lobortis, ac iaculis massa dictum. Ut ac nibh fringilla velit lobortis bibendum at gravida elit.
Lexique
