Smoothies en folie

Smoothie crémeux à la mangue

• 500 ml (2 tasses) mangue fraîche ou surgelée, coupée en cubes
• 250 ml (1 tasse) yogourt à la vanille
• 250 ml (1 tasse) lait
• Jus de 1 lime

Smoothie banane et petits fruits

• 2 bananes bien mûres, coupées en tronçons
• 250 ml (1 tasse) petits fruits frais ou surgelés
• 500 ml (2 tasses) lait de soja

Smoothie tropical

• 500 ml (2 tasses) jus d'orange
• 500 ml (2 tasses) ananas frais ou surgelé, coupé en cubes
• 15 ml (1 c. à soupe) gingembre frais, pelé et râpé
• 125 ml (1/2 tasse) lait de coco

Smoothie protéiné à la fraise

• 250 ml (1 tasse) tofu soyeux
• 500 ml (2 tasses) fraises fraîches ou surgelées
• 60 ml (1/4 tasse) sirop d'érable ou sirop de canne
• 250 ml (1 tasse) eau ou glace pilée