Smoothie bleu blanc rouge
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Facile
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Rendement
4 verres
Bleuet — Économique — Facile et simple — Fruits — Produits laitiers — Rapide — Recette de semaine — Santé et protéiné — Smoothies — Végétarien
Ingrédients
- 125 ml (1/2 tasse) lait
- 250 ml (1 tasse) petits fruits au choix : mûres, fraises, bleuets (myrtilles), framboises
- 125 ml (1/2 tasse) yogourt nature
- 15 ml (1 c. à soupe) sirop d'érable
Préparation
- Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture onctueuse. Servir.
Info santé
Les baies rouges ou bleues contiennent des composés naturels appelés anthocyanines. Les scientifiques croient que ces pigments peuvent contribuer à baisser le taux de glycémie en stimulant la production d'insuline.
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