Smoothie fraise banane

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  2 verres

Économique — Été — Facile et simple — Fruits — Produits laitiers — Rapide — Recette de semaine — Santé et protéiné — Smoothies — Végétarien

Ingrédients

• 500 ml (2 tasses) fraises, équeutées
• 2 bananes, coupées en morceaux
• 250 ml (1 tasse) yogourt nature
• 30 ml (2 c. à soupe) sirop d'érable
• Jus de 1/2 citron
• Quelques feuilles de menthe fraîche

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Préparation

1. Disposer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger afin d'obtenir un smoothie lisse et onctueux.
2. Servir.

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Info santé

La fraise regorge de vitamine C. En plus d'être une bonne source de cellulose, cette vitamine est diurétique, améliore le transit intestinal et facilite la digestion.

La banane, pour sa part, a une haute teneur en fibres qui aident à restaurer l'action normale du transit intestinal.