Smoothie régal matinal

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Bleuet — Déjeuners et brunchs — Économique — Facile et simple — Fruits — Produits laitiers — Rapide — Recette de semaine — Santé et protéiné — Smoothies — Végétarien

Ingrédients

• 80 ml (1/3 tasse) fruits rouges frais (fraises, framboises, bleuets)
• 125 ml (1/2 tasse) lait
• 5 ml (1 c. à thé) miel
• 15 ml (1 c. à soupe) son d'avoine

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Préparation

1. Dans un mélangeur, mettre les fruits rouges, le lait et le miel, et broyer par touches successives.
2. Ajouter le son, laisser reposer 1 ou 2 minutes et mélanger à nouveau.
3. Servir immédiatement.

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Info santé

Un vrai petit-déjeuner gagnant! Vite fait, il allie le quatuor idéal pour être en forme : le lait pour bien grandir, les fruits pour les vitamines, le miel pour l'énergie et le son pour les fibres. Vos enfants vont adorer!

Accompagné d'un bol de céréales ou d'un muffin, c'est un départ en force pour la journée!