Smoothie « baie-nergie »
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Facile
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Rendement
2 verres
Économique — Été — Facile et simple — Fruits — Rapide — Recette de semaine — Sans lactose — Santé et protéiné — Smoothies — Végane — Végétarien
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) lait de soja nature
- 1 banane
- 1 orange
- 125 ml (1/2 tasse) framboises fraîches ou surgelées
- 5 ml (1 c. à thé) gingembre, pelé et râpé
- 125 ml (1/2 tasse) glace pilée
Préparation
- Mettre le lait de soja, la banane, l'orange, les framboises, le gingembre et la glace pilée dans un mélangeur.
- Mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture homogène. Boire aussitôt.
Saviez-vous ?
Aux XVIe et XVIIe siècles, en Europe, fut développé le célèbre pain d'épices qui, à l'origine, comprenait toujours du gingembre. Pourquoi? Parce que cette épice très aromatique masquait la saveur de la farine pratiquement toujours rance.
Info santé
Ce smoothie est rempli d'ingrédients riches en vitamine C qui aident à garder la forme. On peut le boire en cure de deux semaines, à raison d'un par jour, que ce soit pour le petit-déjeuner ou comme collation.
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