Salade de quinoa aux edamames, avocat et lime

Name: Salade de quinoa aux edamames, avocat et lime
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1 avocat bien mûr, mis en purée; Le jus de 1 lime; 75 ml / 1/3 tasse de tahini (beurre de sésame); 15 ml / 1 c. à table de sauce soya; 1 ml / ¼ c. à thé de wasabi; 250 ml / 1 tasse de edamames, écossées; 1 L / 4 tasses de bok choy, haché; 500 ml / 2 tasses de quinoa, cuit et refroidi; 75 ml / 1/3 tasse de graines de sésame, grillées

Temps
Préparation :
15 minutes

Cuisson :
10 minutes

Réfrigération :
20 minutes
Rendement
4 portions

Économique — Facile et simple — Fruits — Légumes — Lunch — Quinoa — Végétarien

Ingrédients

Pour la sauce

1 avocat bien mûr, mis en purée
Le jus de 1 lime
75 ml / 1/3 tasse de tahini (beurre de sésame)
15 ml / 1 c. à table de sauce soya
1 ml / ¼ c. à thé de wasabi

Pour la salade

250 ml / 1 tasse de edamames, écossées
1 L / 4 tasses de bok choy, haché
500 ml / 2 tasses de quinoa, cuit et refroidi
75 ml / 1/3 tasse de graines de sésame, grillées

Préparation

Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce.

Dans un saladier, mélanger les edamames, le bok choy au quinoa.

Verser la sauce et bien mélanger. Réfrigérer 20 minutes

Saupoudrer de graines de sésame.

Servir.

Catherine Lefebvre

Catherine Lefebvre est nutritionniste et auteure des livres de recettes Les Carnivores infidèles et Choux et de l'essai Sucre, vérités et conséquences Grande voyageuse, elle se fait un plaisir de vous partager les récits appétissants de ses nombreux périples.

Salade de quinoa aux edamames, avocat et lime

Économique — Facile et simple — Fruits — Légumes — Lunch — Quinoa — Végétarien

Ingrédients

Préparation

Vous aimeriez aussi

Haricots rouges à la noix de coco

Salade de freekeh aux herbes fraiches, pommes, pois chiches et cheddar

Quinoa déjeuner (façon gruau) aux bananes et aux fraises

Que pensez-vous de cette recette?