Soupe-repas asiatique au poulet

Name: Soupe-repas asiatique au poulet
Ingredients: 7 oz ( 200 g ) de nouilles aux oeufs chinoises ou soba; 2 c. à soupe ( 30 ml ) de sauce soya; 1 c. à soupe ( 15 ml ) de miel; 2 gousses d'ail hachées; 4 hauts de cuisse de poulet désossés ou 4 suprêmes de 120 g (4 oz) ou 4 suprêmes de poulet de 120 g (4 oz); 6 tasses ( 1,5 l ) de bouillon de poulet concentré ou de légumes; 3 c. à soupe ( 45 ml ) de gingembre frais râpé; 3 c. à soupe ( 45 ml ) de citronnelle finement hachée ou 30 ml de zeste de citron ou de lime ou 2 c. à soupe ( 30 ml ) zeste de citron ou de lime; Bok choy ou chou nappa émincé; Champignons cremini (café) émincés ou shiitake dont on aura retiré le pied; Carottes en julienne, jeunes pousses d'épinards ou oignons verts émincés; Brocoli en petits bouquets

Facile

Asiatique — Facile et simple — Légumes — Poulet — Rapide — Réconfort — Santé et protéiné — Soupers

Ingrédients

Soupe-repas

7 oz ( 200 g ) de nouilles aux oeufs chinoises ou soba
2 c. à soupe ( 30 ml ) de sauce soya
1 c. à soupe ( 15 ml ) de miel
2 gousses d'ail hachées
4 hauts de cuisse de poulet désossés ou 4 suprêmes de 120 g (4 oz) ou 4 suprêmes de poulet de 120 g (4 oz)
6 tasses ( 1,5 l ) de bouillon de poulet concentré ou de légumes
3 c. à soupe ( 45 ml ) de gingembre frais râpé
3 c. à soupe ( 45 ml ) de citronnelle finement hachée ou 30 ml de zeste de citron ou de lime ou 2 c. à soupe ( 30 ml ) zeste de citron ou de lime

Légumes, au choix

Bok choy ou chou nappa émincé
Champignons cremini (café) émincés ou shiitake dont on aura retiré le pied
Carottes en julienne, jeunes pousses d'épinards ou oignons verts émincés
Brocoli en petits bouquets

Préparation

Pour la cuisson

Préchauffer le four à 220 °C (425 °F).
Tapisser une plaque à cuisson d'une feuille de papier parchemin ou d'aluminium.
Dans une casserole, porter de l'eau à ébullition pour la cuisson des nouilles. Retirer du feu.
Dans un bol, mélanger la sauce soya, le miel et une gousse d'ail.
Y laisser mariner le poulet quelques minutes.
Déposer le poulet sur la plaque à cuisson et cuire au four 15 min ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Rabattre le papier sur le poulet et réserver au chaud.
Cuire les nouilles selon les indications du fabricant.
Égoutter et rincer sous l'eau froide. Réserver.
Dans une casserole, porter le bouillon à ébullition et y ajouter le gingembre, la citronnelle ou le zeste de citron ou de lime et l'autre gousse d'ail.
Laisser mijoter 5 min à mi-couvert.
Peu de temps avant de servir, ajouter au bouillon 375 ml (1 ½ tasse) de légumes par portion et cuire quelques minutes seulement pour les garder bien croquants.
Émincer le poulet et le réserver au chaud.
Déposer les nouilles dans une passoire et les tremper 1 min dans le bouillon bouillant pour les réchauffer.

Pour le service

Partager les nouilles dans le fond de grands bols à soupe et recouvrir avec les légumes.
Garnir avec des morceaux de poulet et y verser le bouillon chaud.
Accompagner d'un assortiment de condiments tels que sauce soya ou tamari, sambal oelek, pâte de piments à l'ail, coriandre fraîche.