Hummus à la courge

Name: Hummus à la courge
Prep time: 15 min
Yield: 500 ml / 2 tasses
Ingredients: 250 ml / 1 tasse courge musquée, cuite; 500 ml / 2 tasses pois chiches, cuits; 1 citron, le jus seulement; 30 ml / 2 c. à table tahini (beurre de sésame); 5 ml / 1 c. à thé cumin moulu; 1 pincée sel; 1 gousse d’ail, pressée; Sauce Harissa au goût; 15 ml / 1 c. à table huile d’olive; 30 ml / 2 c. à table menthe, coriandre ou persil frais, ciselé

Temps
Préparation :
15 minutes
Facile
Rendement
500 ml / 2 tasses

Collations — Courge — Facile et simple — Légumineuses — Plein-air — Rapide — Santé et protéiné — Tartinades et trempettes — Végétarien

Ingrédients

Hummus

250 ml / 1 tasse courge musquée, cuite
500 ml / 2 tasses pois chiches, cuits
1 citron, le jus seulement
30 ml / 2 c. à table tahini (beurre de sésame)
5 ml / 1 c. à thé cumin moulu
1 pincée sel
1 gousse d’ail, pressée
Sauce Harissa au goût
15 ml / 1 c. à table huile d’olive
30 ml / 2 c. à table menthe, coriandre ou persil frais, ciselé

Préparation

Hummus

Dans un robot culinaire, mélanger tous les ingrédients, sauf les herbes fraiches et l’huile d’olive, jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux.

Ajouter un peu d’eau au besoin.

Garnir d’herbes fraiches et arroser d’huile d’olive.

Servir avec du pain pita ou des crudités.

Catherine Lefebvre

Catherine Lefebvre est nutritionniste et auteure des livres de recettes Les Carnivores infidèles et Choux et de l'essai Sucre, vérités et conséquences Grande voyageuse, elle se fait un plaisir de vous partager les récits appétissants de ses nombreux périples.

Hummus à la courge

Collations — Courge — Facile et simple — Légumineuses — Plein-air — Rapide — Santé et protéiné — Tartinades et trempettes — Végétarien

Ingrédients

Préparation

Vous aimeriez aussi

Hummus aux champignons sauvages

Hummus aux haricots rouges

Chili sin carne aux trois haricots

Que pensez-vous de cette recette?