Cuisine futée, parents pressés

Yogourt à boire

Collations — Économique — Facile et simple — Fruits — Produits laitiers — Rapide — Santé et protéiné — Smoothies — Végétarien

Ingrédients

Ingrédients principaux

  • 125 ml (1/2 tasse) de yogourt à la vanille
  • 250 ml (1 tasse) de lait
  • 250 ml (1 tasse) de fruits surgelés et décongelés ou de fruits frais parés

Préparation

Étapes principales

Au mélangeur électrique ( blender), mixer tous les ingrédients à puissance maximale pour obtenir une boisson homogène.

Verser dans des gourdes ou des contenants hermétiques à boisson et réfrigérer. Agiter avant de servir.

Valeur nutritionnelle

Recette principale

  • Calories90
  • Protéines3 g
  • Lipides2 g
  • Glucides15 g
  • Fibres2 g
  • Sodium43 mg

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Lexique

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