Yogourt à boire
-
Temps
Préparation :
5 minutesCuisson :
Pas de cuisson -
Facile
-
Rendement
4 portions
Collations — Économique — Facile et simple — Fruits — Produits laitiers — Rapide — Santé et protéiné — Smoothies — Végétarien
Ingrédients
Ingrédients principaux
- 125 ml (1/2 tasse) de yogourt à la vanille
- 250 ml (1 tasse) de lait
- 250 ml (1 tasse) de fruits surgelés et décongelés ou de fruits frais parés
Préparation
Étapes principales
- Au mélangeur électrique ( blender), mixer tous les ingrédients à puissance maximale pour obtenir une boisson homogène.
- Verser dans des gourdes ou des contenants hermétiques à boisson et réfrigérer. Agiter avant de servir.
Valeur nutritionnelle
Recette principale
- Calories90
- Protéines3 g
- Lipides2 g
- Glucides15 g
- Fibres2 g
- Sodium43 mg
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Lexique
