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Fondue au fromage et à la courge

Cuisinez
ParCuisinez
  • Préparation15 min
  • Cuisson10 min

Une fondue plus légère et tout aussi savoureuse que l'originale!

Courge et fromage? Eh oui! Voici une recette de fondue au fromage avec une petite twist surprise pour ajouter un légume à ce plat autrement pas mal riche... Vous l'adopterez!

Ingrédients

4 portions

Ingrédients principaux

  • 375 ml (1 ½ tasse) de lait
  • 2 gousses d'ail, hachées

  • 30 ml (2 c. à soupe) de fécule de maïs

  • 125 ml (½ tasse) de purée de courge Butternut (voir Note)

  • 250 ml (1 tasse) de gruyère, râpé

  • 5 ml (1 c. à thé) de fines herbes à l'italienne (ou de Provence), séchées

  • Une pincée de piment de Cayenne

  • Sel et poivre

Préparation

Étapes principales

  1. Dans une casserole moyenne, hors du feu, à l'aide d'un fouet, mélanger le lait, l'ail et la fécule de maïs.

  2. Chauffer à feu moyen-vif en fouettant jusqu'à épaississement.

  3. Réduire à feu doux et intégrer la purée de courge, le gruyère, les herbes et le piment de Cayenne. Poivrer généreusement et ajouter une pincée de sel.

  4. Transvider dans un caquelon à fondue et servir immédiatement, avec des cubes de pain baguette (ou de pain au fromage) et des crudités.

Particularités

  • Sans œuf

Valeurs nutritionnelles

  • Calories186
  • Protéines12 g
  • Lipides9 g
  • Glucides15 g
  • Fibres1 g
  • Sodium145 mg

Pour préparer la purée de courge : préchauffez le four à 180 °C (350 °F). Tapissez une plaque de cuisson de papier parchemin. Coupez une courge d'environ 1 kg (2,2 lb) en deux sur la longueur et retirez les graines et les filaments à l'aide d'une cuillère. Versez un filet d’huile d’olive sur la chair de la courge. Assaisonnez-la de 5 ml (1 c. à thé) de thym, et de sel et de poivre, au goût. Placez la courge côté chair contre le papier parchemin en glissant 1 gousse d’ail dans le creux de chacune des demi-courges. Faites cuire au four 40 minutes ou jusqu’à ce que la chair soit très tendre. Laissez tiédir. Prélevez la chair et réduisez-la en purée au robot culinaire avec les gousses d’ail et 45 ml (3 c. à soupe) de beurre. 

Se conserve 3 jours au réfrigérateur et 3 mois au congélateur.

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