- Préparation15 min
- Cuisson27 min
Un potage nourrissant et surprenant!
Les poivrons marinés et le riz brun donnent un caractère tout particulier à ce potage de patates douces. Parfait pour changer de la routine!
Les poivrons marinés et le riz brun donnent un caractère tout particulier à ce potage de patates douces. Parfait pour changer de la routine!
15 ml (1 c. à soupe) d'huile d'olive
1 oignon jaune, haché
3 patates douces moyennes (environ 1 kg/2 lb) pelées et coupées en gros cubes
2 gousses d'ail, hachées grossièrement
125 ml (1/2 tasse) de poivrons rouges grillés marinés, égouttés
125 ml (1/2 tasse) de riz brun
2 L (8 tasses) de bouillon de légumes (ou de poulet)
1 contenant de 250 ml de crème de soya de type Belsoy (voir les notes), divisée
Sel et poivre
60 ml (¼ tasse) de ciboulette, ciselée
Dans une grande casserole, à feu moyen, chauffer l'huile et cuire l'oignon et les patates douces 3 ou 4 minutes. Saler et poivrer, au goût. Ajouter l'ail et cuire de 2 à 3 minutes.
Ajouter les poivrons rouges, le riz et le bouillon. Porter à ébullition à feu vif, couvrir et réduire à feu moyen-doux. Laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce que la lame d'un couteau s'insère facilement dans un cube de patate douce.
Au pied-mélangeur ou au mélangeur électrique, réduire la préparation en purée lisse.
Ajouter 180 ml (¾ tasse) de crème de soya et mélanger.
Garnir chaque portion d'un filet de crème de soya, de ciboulette, de poivrons marinés et de poivre.
La crème de soya de type Belsoy contient deux fois moins de gras que la crème 35 % tout en ayant la même consistance et la même onctuosité. Elle contient autant de gras que la crème à 15 %, mais cinq fois moins de gras saturés.
Ce potage est idéal pour se simplifier la tâche quand on reçoit. Préparez-le quelques jours ou semaines l'avance sans ajouter la crème de soya et congelez-le jusqu'au jour J. Au moment de le réchauffer, ajoutez la préparation crémeuse.
Se conserve 3 jours au réfrigérateur. Le potage se congèle 3 mois sans la crème de soya.