Passer la Navigation
Chargement en cours

Pâtes véganes en sauce crémeuse

Cuisinez
ParCuisinez
  • Préparation15 min
  • Cuisson15 min

Sans produits laitiers, mais riches et... crémeuses!

Une délicieuse recette pour enrichir votre palette de repas végés. Découvrez de nouvelles saveurs et de nouveaux ingrédients avec ces pâtes simples et savoureuses!

Ingrédients

6 portions

Pâtes en sauce crémeuse

  • 1 boîte de 500 g (1 lb) de rigatonis (ou autres pâtes courtes)

  • 15 ml (1 c. à soupe) d'huile végétale

  • 1 oignon jaune, haché

  • 2 gousses d'ail, hachées

  • 300 g (10 oz) de tofu mou (de type Sunrise), égoutté

  • 125 ml (½ tasse) de crème de soya de type Belsoy (14 %)

  • 125 ml (½ tasse) d'eau

  • Le jus et le zeste de 1 citron

  • 30 ml (2 c. à soupe) de levure alimentaire (voir les notes)

  • 15 ml (1 c. à soupe) de fécule de maïs

  • 5 ml (1 c. à thé) de moutarde de Dijon

  • 2,5 ml (½ c. à thé) de fines herbes à l'italienne (ou de Provence)

  • Sel et poivre

Garniture

  • Fleur de sel et poivre du moulin

  • Zeste de citron
  • Thym frais
  • Levure alimentaire (en substitut au parmesan)

Préparation

Étapes principales

  1. Dans une grande casserole d'eau bouillante salée, cuire les pâtes selon les indications inscrites sur l'emballage. Égoutter en réservant 125 ml (½ tasse) d'eau de cuisson.

  2. Pendant ce temps, dans un poêlon antiadhésif, à feu moyen-vif, chauffer l'huile et dorer l'oignon 1 minute en remuant de temps à autre.

  3. Ajouter l'ail et cuire 1 minute.

  4. Au mélangeur électrique, mixer le tofu, la crème de soya, l'eau, le jus de citron, la levure alimentaire, la fécule de maïs, la moutarde et les fines herbes. Poivrer généreusement, ajouter une pincée de sel et mélanger.

  5. Retirer le poêlon du feu et y ajouter la préparation de tofu.

  6. Mélanger à l'aide d'un fouet jusqu'à l'obtention d'une sauce épaisse et crémeuse.

  7. Ajouter les pâtes à la sauce et bien mélanger pour les enrober, en ajoutant un peu d'eau de cuisson réservée pour obtenir une belle texture.

  8. Garnir, au goût, et servir immédiatement.

Particularités

  • Sans lactose
  • Sans œuf

Valeurs nutritionnelles

  • Calories357
  • Protéines15 g
  • Lipides5 g
  • Glucides63 g
  • Fibres4 g
  • Sodium86 mg

La levure alimentaire, aussi appelée levure nutritionnelle, est composée d'un type de champignon de culture moulu. Elle est très appréciée des végétaliens pour son goût de fromage. On la trouve facilement dans les magasins d'aliments naturels et dans certaines épiceries, habituellement dans la section des produits biologiques. Elle est également riche en vitamine B et contient plus de nutriments que le fromage.

Se conserve 4 jours au réfrigérateur.

D'autres recettes de pâtes véganes que vous pourriez aimer

Pâtes véganes au pesto de betteraves

Pâtes au fruit du jacquier style «ragu»

Catégories recettes associées

    Qu’avez-vous pensé de cette recette?

    Haut de page