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Rôti de palette au four

Cuisinez
ParCuisinez
  • Préparation10 min
  • Cuisson180 min

 Du réconfort prêt en un rien de temps!

Le rôti de palette est un plat mijoté typique des régions alpines. Sa préparation est simple et rapide, et ses ingrédients sont faciles à trouver. 

Ingrédients

4 portions

Ingrédients principaux

  • 3 oignons rouges en rondelles
  • 6 lbs (3 kg) de rôti de bas de palette de boeuf

  • 2 c. à soupe (30 ml) de moutarde à l'ancienne

  • 2 c. à soupe (30 ml) de sirop d'érable

  • 1 c. à soupe (15 ml) d'eau

  • 2 c. à soupe (30 ml) d'herbes de Provence

  • 1 c. à soupe (15 ml) de sauce Worcestershire

  • 1 c. à soupe (15 ml) d'épices à steak

Préparation

Étapes principales

  1. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
  2. Couvrir le fond d'une rôtissoire avec les rondelles d'oignons et y déposer le rôti.
  3. Dans un petit bol, former une pâte avec le reste des ingrédients et l'étendre sur la viande.
  4. Couvrir de papier d'aluminium et cuire au four de 3 heures à 3 heures 30, ou jusqu'à ce que la viande se défasse facilement à la fourchette.
  5. Servir avec des pommes de terre grelots et des haricots verts cuits à la vapeur, ou dans notre recette de soupe-repas à l'orge ou de parpadelles aux légumes.

Particularités

  • Sans lactose
  • Sans œuf

Valeurs nutritionnelles

  • Calories287
  • Protéines39 g
  • Lipides13 g
  • Glucides2 g
  • Fibres1 g
  • Sodium383 mg

On peut servir le rôti de palette en sandwich : garnir un gros pain torsadé aux oeufs avec le reste du boeuf, tartiner de moutarde à l'ancienne, ajouter de la laitue frisée, du fromage Jarlsberg et les oignons qui ont cuit avec la viande. Chaud ou froid, en lunch ou pour un souper vite fait, c'est délicieux.

 

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