- Préparation20 min
- Cuisson20 min
Un dessert auquel personne ne saura résister!
Même pas besoin de moules pour cuisiner ces beignes qui feront l'unanimité!
Même pas besoin de moules pour cuisiner ces beignes qui feront l'unanimité!
1 œuf
45 ml (3 c. à soupe) de sirop d'érable
250 ml (1 tasse) de farine Nutri (voir Note)
1 ml (¼ c. à thé) de muscade
1 sac de 227 g (8 oz) de chapelure panko de blé entier (560 ml ou 2 ¼ tasses)
15 ml (1 c. à soupe) de cassonade
4 petites pommes Spartan ou Cortland, lavées et non pelées (voir Note)
15 ml (2 c. à soupe) d'huile de canola
Sirop d'érable
Sucre et cannelle
Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
Dans un bol, à l'aide d'une fourchette, fouetter l'œuf, le lait, le sirop d'érable, la farine, la cannelle et la muscade jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
Dans une assiette, mélanger la chapelure et la cassonade.
Couper les extrémités et retirer le cœur de chaque pomme à l'aide d'un vide-pomme.
Couper les pommes en tranches de 0,5 cm (¼ po) d'épaisseur de manière à obtenir environ 24 anneaux.
Tremper un anneau de pomme dans la pâte. Secouer légèrement pour retirer l'excédent, passer dans le mélange de chapelure et déposer sur la plaque préparée.
Répéter l'opération avec tous les anneaux de pomme.
Verser l'huile de canola dans un petit bol et, à l'aide d'un pinceau, huiler légèrement le côté du beigne posé sur la plaque.
Cuire au four 20 minutes. À mi-cuisson, huiler le dessus des beignes et les retourner.
Si désiré, napper les beignes d'un filet de sirop d'érable ou les tremper dans un mélange de sucre et de cannelle au moment de servir.
Cette recette est meilleure préparée à la dernière minute.
La farine Nutri contient plus de fibres que la farine tout usage traditionnelle, tout en ayant le même goût. Sa valeur nutritive se situe à mi-chemin entre celle de la farine blanche et celle de la farine de blé entier. Vous pouvez l'utiliser dans toutes vos recettes de biscuits, de gâteaux et de muffins pour remplacer la farine tout usage. Attention, on trouve aussi de la farine «Nutri oméga-3 et fibres», qui ne donne pas du tout le même résultat; elle a un goût plus prononcé et ne passe pas incognito comme la Nutri régulière...
Les pommes Spartan et Cortland réagissent bien à la chaleur et gardent leur forme à la cuisson. Elles sont donc idéales dans les recettes à cuire, comme nos beignes de pomme.
Saviez-vous qu'en épluchant vos pommes, vous perdez environ le tiers des fibres du fruit et jusqu'à 70% des vitamines et des minéraux? En prime, en conservant la pelure des pommes, vous sauvez du temps de préparation! Vous verrez, la pelure est si tendre après cuisson qu'elle est à peine perceptible. Dans cette recette, elle passe incognito sous la chapelure panko.