- Préparation15 min
- Cuisson150 min
Braisé de porc éffiloché aux herbes
Ingrédients
12 portionsIngrédients principaux
- 2 épaules de porc pique-nique de 1,5 kg (3 lb) chacune, couenne retirée
60 ml (¼ tasse) de moutarde à l'ancienne
60 ml (¼ tasse) de sirop d'érable du Québec
30 ml (2 c. à soupe) de fécule de maïs
5 ml (1 c. à thé) de sambal oelek
6 gousses d'ail hachées finement
- 5 ml (1 c. à thé) de romarin séché
5 ml (1 c. à thé) de thym frais ou séché
- Poivre et sel
500 ml (2 tasses) de bouillon de poulet ou de légumes
Préparation
Étapes principales
- Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Placer la grille au centre du four.
- Déposer les épaules de porc dans une rôtissoire ou une cocotte allant au four.
Dans un grand bol, mélanger la moutarde, le sirop d'érable, la fécule de maïs, l'ail, la sambal oelek, le romarin et le thym à l'aide d'un fouet pour bien délayer la fécule.
- Poivrer généreusement et ajouter une pincée de sel. Incorporer le bouillon, puis verser le mélange sur le porc.
- Couvrir la rôtissoire de papier d'aluminium et cuire au four 2 heures.
- Arroser la viande de jus de cuisson et poursuivre la cuisson à découvert 30 minutes ou jusqu'à ce que la viande se défasse facilement à la fourchette.
- Avant de servir, retirer les os et le gras visible, puis effilocher la viande directement dans la rôtissoire. Cette étape permet à la viande d'absorber le jus de cuisson et ainsi de devenir plus tendre.
- Accompagner d'une salade verte ou de crudités et de pommes de terre au four ou servir dans des pains kaiser avec une salade de chou.
Particularités
- Sans lactose
- Sans noix
- Sans œuf
Valeurs nutritionnelles
- Calories126
- Protéines25 g
- Lipides10 g
- Glucides10 g
- Fibres0 g
- Sodium314 mg
Se conserve 4 jours au réfrigérateur ou 3 mois au congélateur. Conserver la viande dans un contenant hermétique, dans le jus de cuisson, pour qu'elle demeure juteuse.
Utilisez cette recette passe-partout… partout! Ajoutez le porc effiloché dans une salade, dans une soupe et dans un sandwich, ou utilisez-le pour préparer un macaroni chinois.
Économie et polyvalence : voilà deux bonnes raisons pour faire de ce braisé l'un de vos classiques. L'épaule de porc est environ deux fois moins chère qu'un rôti de palette de boeuf, par exemple, et donc à tout coup plus économique que d'autres coupes de viandes à braiser. Accompagnée des bonnes arômates et d'une technique de cuisson lente, le résultat peut être tout aussi savoureux!