- Préparation10 min
Guacamole classique maison
Ingrédients
Ingrédients principaux
- 2 gousses d’ail
- 1 c. à thé de sel casher
- 4 avocats mûrs, moyens
- ¼ de tasse de jus de lime (environ 2 limes)
- ¼ de tasse d’oignon rouge haché (la moitié d’un petit oignon)
- 2 c. à soupe d’un petit piment jalapeño haché finement (facultatif)
Préparation
Étapes principales
Sur une planche à découper, éplucher l'ail, trancher en deux et enlever le germe. Saupoudrer de sel.
À l’aide d'un mortier ou du côté plat d'un couteau de chef, presser l’ail sur la planche de 2 à 3 minutes jusqu’à l’obtention d’une pâte.
- Transférer la pâte d’ail dans un grand bol.
Couper les avocats en deux sur le sens de la longueur et retirer le noyau.
- Incorporer la chair de l’avocat à la pâte d’ail.
- Ajouter le jus de lime et l’oignon rouge.
À l'aide d'une fourchette ou un pilon à pommes de terre, pressez les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une mixture presque homogène.
- Incorporer le jalapeño, si désiré.
- Servir avec des chips de tortillas.
Particularités
- Sans gluten
- Sans lactose
- Sans œuf
Valeurs nutritionnelles
- Calories133
- Protéines1,7 g
- Lipides11,8 g
- Glucides8,1 g
- Fibres5,5 g
- Sodium194,2 mg
Comment conserver son guacamole maison?
Réfrigérer dans un récipient hermétique couvert d’une fine couche d’eau ou d’une pellicule plastique pressée directement sur la surface du guacamole pendant 4 jours. Apprenez-en plus sur la conservation du guacamole ici.
Variante
La coriandre, les tomates et les poivrons ont tout à fait leur place dans un guacamole. Certains osent même y ajouter des pois verts, du bacon et des fruits.