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Omble chevalier confit
Moi j'mange

Omble chevalier confit

  • (5)
  • TempsTemps

    Préparation :
    15 minutes

    Cuisson :
    12 minutes

  • FacileFacile
  • RendementRendement

    4 portions

Légumes — Poissons — Rapide — Recette de semaine — Sans lactose — Santé et protéiné — Soupers — Tomate

Ingrédients

Poisson

  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de sel
  • 7,5 ml (1/2 c. à soupe) de cassonade
  • 7,5 ml (1/2 c. à soupe) de graines de fenouil rôties et concassées
  • 4 morceaux de 150 g (5 oz) d’omble chevalier, sans la peau
  • Huile d'olive en quantité suffisante
  • 8 gousses d'ail tranchées
  • 8 tomates cerises
  • 4 branches de thym
  • 2 branches de romarin

Assaisonements

  • 1 petit fenouil émincé
  • 60 ml (1/4 tasse) d'oignon rouge émincé
  • Zeste et jus de 1/2 citron
  • Sel et poivre du moulin

Préparation

Étapes principales

  1. Dans un petit bol, mélanger le sel, la cassonade et les graines de fenouil.
  2. Assaisonner les filets d’omble avec ce mélange et poivrer.
  3. Laisser reposer 10 minutes.
  4. Verser environ 1 pouce d'huile d'olive dans une grande poêle et la chauffer à feu moyen.
  5. Quand l’huile est chaude, ajouter l'ail, les tomates cerises et les herbes et cuire pendant 5 minutes.
  6. Éponger le poisson, l'ajouter dans l'huile et fermer le feu.
  7. Laisser confire de 7 à 10 minutes selon l'épaisseur et la cuisson désirée.
  8. Mélanger le fenouil, l'oignon rouge avec le zeste et le jus de lime. 
  9. Assaisonner.
  10. Retirer l'omble, les tomates, l'ail de la poêle et les déposer sur un linge pour absorber l'excédent d’huile.  
Suggestion gourmande

Suggestion gourmande

Servir avec une purée de céleri-rave et du pain grillé badigeonné de l'huile de confit.

Truc de pro

Truc de pro

Conserver l'huile filtrée au réfrigérateur ou la congeler et l'utiliser pour d'autres cuisson.

Variante

Variante

Les poissons à chair saumonée comme la truite et le saumon sont d’autres excellentes options pour ce confit.

Metro
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