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Pitas au thon

  • Préparation10 min
  • Cuisson5 min

Un lunch frais et rapide

Pour un lunch rapide, nourrissant et tout en fraîcheur, servez ces pitas au thon, accompagnés d’une salade verte.

Ingrédients

4 portions

Pour la recette principale

  • 1 petit concombre, pelé, épépiné et coupé en dés

  • 1 citron confit moyen, coupé en dés

  • 15 ml (1 c. à soupe) de harissa

  • 220 g (7 ½ oz) de thon dans l’huile d’olive

  • 2 ou 3 tomates, coupées en tranches

  • 4 pains pitas

  • Sel et poivre, au goût

Préparation

Étapes principales

  1. Dans un bol, mélanger les dés de concombre et de citron. Ajouter la harissa et le thon avec son huile. Saler, poivrer et mélanger. Ajouter les tranches de tomate dans la salade.

  2. Chauffer les pitas au grille-pain ou au four 5 minutes à 180 °C (350 °C).

  3. Les ouvrir en deux et les garnir généreusement de salade de thon. Servir immédiatement.

Particularités

  • Sans lactose
  • Sans noix
  • Sans œuf

Cette recette est tirée des collections de livres gourmands parus aux éditions Marabout. 

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