- Préparation10 min
- Cuisson10 min
Burger de saumon avec sauce yogourt et citron
Ingrédients
4 portionsSauce au yogourt
- 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec
- 15 à 30 ml (1 à 2 c. à soupe) de ciboulette fraîche hachée
- 15 à 30 ml (1 à 2 c. à soupe) d'aneth frais haché
15 ml à 30 ml (1 à 2 c. à soupe) de cornichons sûrs hachés finement (environ 6 cornichons)
- Zeste d'un citron
15 ml (1 c. à soupe) de câpres hachés
- Poivre et sel
Burger au citron
450 g (1 lb) de saumon sans la peau, haché au couteau
1/2 échalote française hachée
- 125 ml (1/2 tasse) de fromage suisse râpé (ou un autre fromage au goût)
- 125 ml (1/2 tasse) de chapelure de blé entier à l'italienne
- 1 oeuf
- Le jus de 1/2 citron
- 45 ml (3 c. à soupe) de ciboulette hachée
- 5 ml (1 c. à thé) d'ail haché
- Sel et poivre concassé
- 4 pains kaiser aux graines de pavot
- 1 tomate en tranches
- 4 feuilles de laitue frisée
Préparation
Étapes principales
Préchauffer le barbecue à puissance élevée. Huiler la grille.
- Mélanger tous les ingrédients de la sauce citronnée et réserver.
- Égoutter le saumon et enlever la peau et une partie des arêtes (si désiré).
Dans un grand bol, mélanger le saumon, l'échalote, le fromage, la chapelure, l'oeuf, le jus de citron, la ciboulette et l'ail. Poivrer généreusement et saler.
- Diviser la préparation en 4 parties égales et former des galettes avec les mains.
Mettre le barbecue à intensité moyenne, puis cuire les galettes 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le saumon soit cuit.
- Trancher les pains sur l'épaisseur. Les placer sur la grille du barbecue, la croûte vers l'extérieur, 2 minutes avant la fin de la cuisson des galettes.
Tartiner les pains de la sauce au yogourt, puis garnir chaque burger d'une galette, d'une tranche de tomate, d'une feuille de laitue et d'une ou deux tranches de cornichon.
Valeurs nutritionnelles
- Calories465
- Protéines35 g
- Lipides16 g
- Glucides42 g
- Fibres3 g
- Sodium375 mg
N'hésitez pas à varier les herbes fraîches selon ce que vous avez sous la main.
Cette recette peut aussi être préparée avec un surplus de poisson cuit.