- Préparation5 min
Yogourt à boire zéro gaspi
Ingrédients
4 portionsIngrédients principaux
- 125 ml (1/2 tasse) de yogourt à la vanille
- 250 ml (1 tasse) de lait
250 ml (1 tasse) de fruits surgelés et décongelés ou de fruits frais parés*
15 ml (1 c. à soupe) de confiture aux fruits (fraise, framboise, bleuet ou autre)
Préparation
Étapes principales
- Au mélangeur électrique ( blender), mixer tous les ingrédients à puissance maximale pour obtenir une boisson homogène.
- Verser dans des gourdes ou des contenants hermétiques à boisson et réfrigérer. Agiter avant de servir.
Particularités
- Sans gluten
- Sans noix
- Sans œuf
- Végétarien
Valeurs nutritionnelles
- Calories90
- Protéines3 g
- Lipides2 g
- Glucides15 g
- Fibres2 g
- Sodium43 mg
*Cette recette est une superbe façon de passer des fruits qui commencent à être trop mûrs, des fruits congelés qui trainent dans le congélateur et des vieux pots de confitûre qu'on a de la difficulté à terminer. Zéro gaspi, on aime ça!