- Préparation10 min
- Réfrigération120 min
Tartinade de thon, yogourt grec et herbes
Ingrédients
10 portionsIngrédients principaux
2 boîtes de 160-170 g (environ 6 oz) de thon pâle émietté dans l'huile (de type Rio)
125 g (3,5 oz) de fromage philadelphia en brique (1/2 brique)
125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature
1 échalote française hachée très finement
Le jus et le zeste de 1 citron
- 30 ml (2 c. à soupe) d'aneth frais haché
30 ml (2 c. à soupe) de persil frais haché
7,5 ml (1/2 c. à soupe) de moutarde de dijon
1 ml (1/4 c. à thé) de fumée liquide*
- Poivre et sel
Préparation
Étapes principales
Conserver 10 ml (2 c. à thé) de l'huile du thon dans un moyen bol, puis égouter le restant.
Dans ce même bol, ajouter le thon égoutté et le fromage philadelphia. Écraser et mélanger à la fourchette.
Ajouter le yogourt, les échalotes, le jus de citron, le persil, l'aneth, la moutarde et la fumée liquide. Poivrer généreusement et saler au goût. Bien mélanger.
Transvider la préparation dans un petit bol hermétique et réfrigérer environ 30 minutes avant de servir avec des craquelins ou de fines tranches de pain baguette.
Particularités
- Sans gluten
- Sans œuf
Valeurs nutritionnelles
- Calories98
- Protéines13 g
- Lipides5 g
- Glucides1 g
- Fibres0 g
- Sodium108 mg
Se conserve 3 jours au réfrigérateur et ne se congèle pas.
*La fumée liquide est un aromate obtenu à partir de fumée de différentes essences de bois. On en trouve dans la plupart des épiceries, près des sauces barbecue et des sauces piquantes. Une toute petite quantité suffit à donner un goût fumé à cette recette.