- Préparation10 min
- Cuisson25 min
Pain doré en frites

Ingrédients
4 portionsIngrédients principaux
- 2 oeufs
250 ml (1 tasse) de boisson de soya non sucrée (ou de lait)
45 ml (3 c. à soupe) de sirop d'érable
- 5 ml (1 c. à thé) d'extrait de vanille pure
- 2,5 ml (1/2 c. à thé) de cannelle moulue
Pincée de sel
- 5 tranches épaisses de pain de blé entier
7,5 ml (1/2 c. à soupe) de sucre
Préparation
Étapes principales
- Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Placer la grille au centre du four. Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
Dans un bol, fouetter les oeufs et ajouter la boisson de soya, 22 ml (1 1/2 c. à soupe) de sirop d'érable, la vanille, la cannelle et le sel.
- À l'aide de ciseaux de cuisine, couper chaque tranche de pain en 5 bâtonnets.
- Tremper un bâtonnet à la fois dans la préparation d'oeufs. Égoutter et déposer sur la plaque de cuisson.
Saupoudrer les bâtonnets du sucre.
- Cuire au four de 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que les bâtonnets soient bien dorés.
- Servir immédiatement ou laisser tiédir puis transférer dans un sac de congélation.
Particularités
- Sans lactose
- Végétarien
Valeurs nutritionnelles
- Calories195
- Protéines11 g
- Lipides5 g
- Glucides26 g
- Fibres4 g
- Sodium263 mg
Se conserve 1 mois au congélateur.
Pour servir, faire griller les frites encore congelées dans le grille-pain puis napper de sirop d'érable ou tremper dans du yogourt aux fruits. Se déguste avec les doigts.