- Préparation10 min
- Cuisson360 min
Soupe aux lentilles et au rôti de palette de boeuf à la mijoteuse

Ingrédients
6 portionsIngrédients principaux
- 450 g (1 lb) de rôti de palette de boeuf désossé
1 oignon haché en dés
1 grosse carotte hachée en dés
1 poivron rouge haché en dés
1 poivron vert haché en dés
1 boîte de 796 ml (28 oz) de tomates en dés, sans assaisonnement ou sel ajouté
1 litre (4 tasses) de bouillon de boeuf
- 250 ml (1 tasse) d'eau
- 250 ml (1 tasse) de lentilles vertes sèches, rincées et égouttées
30 ml (2 c. à soupe) de fines herbes italiennes (ou de Provence) séchées
15 ml (1 c. à soupe) de paprika fumé
- 1 ml (¼ c. à thé) de sel
1 pincée de flocons de chili broyé
- Poivre
Préparation
Étapes principales
- Mélanger tous les ingrédients dans le récipient de la mijoteuse. Poivrer généreusement.
- Couvrir la mijoteuse et cuire 6 heures à intensité élevée ou jusqu'à ce que la viande se défasse facilement à la fourchette.
Particularités
- Sans lactose
- Sans noix
- Sans œuf
Valeurs nutritionnelles
- Calories309
- Protéines29 g
- Lipides5 g
- Glucides36 g
- Fibres15 g
- Sodium832 mg
Se conserve 4 jours au réfrigérateur ou 3 mois au congélateur.
Avec 15 g de fibres par portion et deux fois plus de protéines que les soupes en conserve similaires, cette soupe réconfortante saura satisfaire les plus grands appétits.