- Préparation15 min
- Cuisson25 min
Fajitas sur une plaque

Ingrédients
10 portionsIngrédients principaux
- 1 gros oignon rouge en fines lamelles
- 6 poivrons de couleurs différentes en lanières (environ 2,5 litre ou 10 tasses)
- 1 boîte de 540 ml (19 oz) de haricots noirs sans sel ajouté, rincés et égouttés
- 30 ml (2 c. à soupe) d'huile d'olive
- 30 ml (2 c. à soupe) d'assaisonnement au chili à la mexicaine
- 15 ml (1 c. à soupe) d'origan séché
- 15 ml (1 c. à soupe) de poudre d'ail
- 5 ml (1 c. à thé) de cumin moulu
- 5 ml (1 c. à thé) de paprika fumé doux
- Poivre et sel
- 450 g (1 lb) de grosses crevettes crues, décortiquées et déveinées, surgelées et décongelées, issues de l'aquaculture durable (taille 16-20)
- 20 petites tortillas de blé entier
- 2 limes coupées en quartiers
- 125 ml (½ tasse) de coriandre fraîche hachée
- Yogourt grec nature (au goût)
Préparation
Étapes principales
- Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Tapisser une grande plaque de cuisson de 36 cm x 51 cm (14 po x 20 po) de papier d'aluminium (ou 2 petites plaques de 25 cm x 36 cm ou 10 po x 14 po).
Dans un bol, mélanger l'oignon, les poivrons et les haricots avec l'huile d'olive, du sel et du poivre.
Dans un petit bol, mélanger toutes les épices. Ajouter ensuite le mélange à épices au bol, en prenant soin de conserver environ 15 ml (1 c. à soupe) d'épices. Bien mélanger pour que les légumes soient bien recouverts. Déposer et bien répartir sur la plaque.
Cuire au four 20 minutes.
- Couper les crevettes en 2 sur l'épaisseur. Déposer dans le bol avec les épices restantes et enrober.
- Ajouter les crevettes sur la plaque et poursuivre la cuisson 5 minutes. Au même moment, emballer les tortillas dans du papier d'aluminium et déposer au four pour les réchauffer.
- Au moment de servir, répartir les quartiers de lime et la coriandre sur la plaque et garnir de yogourt grec.
Servir au centre de la table accompagné des tortillas chauds.
Particularités
- Sans œuf
Valeurs nutritionnelles
- Calories341
- Protéines16 g
- Lipides9 g
- Glucides45 g
- Fibres8 g
- Sodium701 mg
Se conserve 3 jours au réfrigérateur ou 3 mois au congélateur, sans les garnitures.
On réalise des économies en remplaçant une partie des crevettes par des haricots noirs.