La good morning banane - galettes aux bananes, pacanes et son de blé
-
Temps
Préparation :
10 minutesCuisson :
15 minutes -
Facile
-
Rendement
17 galettes de 30 g ( 1 oz)
Collations — Déjeuner et brunch — Desserts — Économique — Facile et simple — Fruits — Plein-air — Rapide — Recette de semaine — Santé et protéiné
Ingrédients
- 225 g (3/4 de tasse) de purée de dattes
- 150 g (1/2 tasse) de yogourt nature ou de compote de pommes non sucrée
- 1 banane bien mûre, écrasée
- 1 œuf
- 1 c. à soupe d’extrait de vanille pur
- 1/2 c. à thé de bicarbonate de soude
- 1 c. à thé de poudre à pâte
- 1 pincée de sel
- 150 g (1 tasse) de farine d’épeautre entier
- 50 g (1/2 tasse) de son de blé
- 40 g (1/3 de tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 40 g (1/3 de tasse) de graines de lin, broyées
- 80 g (2/3 de tasse) de pacanes, hachées grossièrement
Préparation
- Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
- Dans un bol, bien mélanger la purée de dattes, le yogourt ou la compote, la banane et l'oeuf.
- Ajouter ensuite l'extrait de vanille, le bicarbonate de soude, la poudre à pâte et le sel.
- Incorporer graduellement la farine d'épeautre, le son de blé, les flocons d'avoine, les graines de lin et les pacanes hachées.
- Couvrir une plaque de papier parchemin ou d’un tapis en silicone, sinon tout va coller.
- Déposer la pâte à la cuillère pour créer de belles galettes.
- Décorer chacune avec une moitié de pacane. Ça fait chic et c’est bon.
- Cuire au four environ 15 minutes. Profiter de l’odeur alléchante et laisser refroidir sur une grille.
Note
Bon matin ! Source de fibres et de matins heureux, cette galette est le soleil de nos matins pressés. Vous avez une faim de loup ? Mettez un peu de beurre d’arachide ou d’amande naturel sur le dessus. Un vrai délice.
Madame Labriski, c’est l’énergie visionnaire de Mériane Labrie. Entrepreneure, marathonienne (3 h 08), conférencière énergisante et mère de 2 jeunes enfants, elle carbure au dépassement de soi.
Vous aimeriez aussi
Aorem
Aorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur congue nisl vitae neque lobortis, ac iaculis massa dictum. Ut ac nibh fringilla velit lobortis bibendum at gravida elit. ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur congue nisl vitae neque lobortis, ac iaculis massa dictum. Ut ac nibh fringilla velit lobortis bibendum at gravida elit.
Lexique
