Smoothie choco-cajou

Name: Smoothie choco-cajou
Yield: 2 portions
Ingredients: 250 ml (1 tasse) de fraises surgelées, non décongelées; 1 banane mure en tronçons; 60 ml (¼ tasse) de flocons d'avoine à cuisson rapide (gruau rapide); 125 ml (1/2 tasse) de noix de cajou naturelles; 30 ml (2 c. à soupe) de graines de chia; 30 ml (2 c. à soupe) de cacao; 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d'érable; 375 ml (1 ½ tasse) d'eau; 250 ml (1 tasse) de glaçons

Temps
Préparation :
10 minutes

Repos :
12 à 24 heures

Cuisson :
Pas de cuisson
Rendement
2 portions

Chocolat — Déjeuner et brunch — Érable — Facile et simple — Fruits — Recette de semaine — Santé et protéiné — Smoothies — Végétarien

Ingrédients

Ingrédients principaux

250 ml (1 tasse) de fraises surgelées, non décongelées
1 banane mure en tronçons
60 ml (¼ tasse) de flocons d'avoine à cuisson rapide (gruau rapide)
125 ml (1/2 tasse) de noix de cajou naturelles
30 ml (2 c. à soupe) de graines de chia
30 ml (2 c. à soupe) de cacao
30 ml (2 c. à soupe) de sirop d'érable
375 ml (1 ½ tasse) d'eau
250 ml (1 tasse) de glaçons

Préparation

Étapes principales

Verser tous les ingrédients sauf les glaçons dans le récipient du mélangeur électrique (blender) sans mélanger.
Couvrir et réfrigérer de 12 à 24 heures.
Au moment de servir, ajouter les glaçons et mixer 2 minutes ou jusqu'à ce que la préparation soit lisse et homogène. Au besoin, racler les parois du récipient à l'aide d'une spatule de caoutchouc.
Verser dans de grands verres ou des tasses isolantes de type Thermos.