30 recettes riches en vitamine D
À l’automne, notre corps produit moins de sérotonine, l’hormone du bonheur normalement déclenché par l’exposition au soleil. Ajouter plus de vitamine D, aussi connue sous le nom de « vitamine soleil », à notre alimentation peut nous aider à garder le sourire et la santé. Le saumon, la truite, le hareng, le thon, les champignons de Paris, les œufs, le lait et le chocolat noir comptent parmi les aliments les plus riches en vitamine D. Voici une panoplie de recettes à cuisiner pour augmenter vos réserves et chasser la déprime.
Recettes de la thématique
Smoothie « 1, 2, 3, go! »
Smoothie soja abricot
Brownies aux haricots noirs
Cuisine futée, parents pressés
Tarte au chocolat noir
Curieux Bégin
Bouchées de brownies
Cuisine futée, parents pressés
Barres protéinées aux cerises et au chocolat noir
Cuisine futée, parents pressés
Farfalles, champignons et chorizo
Poulet citronné aux champignons
Risotto aux champignons sauvages
Salade de champignons et pois chiches
Pâtes crémeuses au thon
Cuisine futée, parents pressés
Salade de thon et de légumineuses
Tartine au thon citronné
Cuisine futée, parents pressés
Lait de céréales
di Stasio
Brouillade d'oeufs aux champignons
di Stasio
Stratta - Casserole aux oeufs, feta et épinards
di Stasio
Pizza à l'oeuf
di Stasio
Poêlée d'oeufs aux légumes tex-mex
Cuisine futée, parents pressés
Salade scandinave
Crème de hareng
di Stasio
Tartines scandinaves
Poke de truite aux agrumes
Curieux Bégin
Truite amandine
Truite et épinards au sésame
Rillettes de truite
Moi j'mange
Pâtes crémeuses au saumon et au brocoli
Cuisine futée, parents pressés
Pâté au saumon gratiné
Cuisine futée, parents pressés
Saumon en croûte fromagée
Cuisine futée, parents pressés
Bouchées de saumon caramélisé
Cuisine futée, parents pressés
Saumon aux épices à steak
Cuisine futée, parents pressés