Courge poivrée farcie

Name: Courge poivrée farcie
Yield: 4 portions en plat principal ou 8 portions en entrée
Ingredients: 2 courges poivrées; Filet d'huile d'olive; Sel; 1 gros oignon jaune haché; 15 ml (1 c. à soupe) d'huile d'olive; 5 ml (1 c. à thé) de cannelle; 5 ml (1 c. à thé) de paprika; 310 ml (1 ¼ tasse) de riz sauvage rincé; 125 ml (1/2 tasse) d'amandes crues et non salées; 750 ml (3 tasses) de bouillon de légumes ou d'eau; Le jus d'un citron; 125 ml (1/2 tasse) de raisins secs; Sel au goût; Graines de courge réservées, nettoyées et asséchées; 30 ml (2 c. à soupe) de graines de sésame; 15 ml (1 c. à soupe) d'huile d'olive; 5 ml (1 c. à thé) de sumac; Sel au goût; 250 ml (1 tasse) de tahini; 125 ml (1/2 tasse) d'eau; 15 ml (1 c. à soupe) de levure alimentaire (ou naturelle); 30 ml (2 c. à soupe) de jus de citron; 30 ml (2 c. à soupe) de sauce soya; 2 gousses d'ail

Rendement
4 portions en plat principal ou 8 portions en entrée

Automne — Courge — Économique — Entrées — Facile et simple — Fruits — Légumes — Lunch — Recette de semaine — Réconfort — Riz — Santé et protéiné — Soupers — Végétarien

Ingrédients

Courges et farce

2 courges poivrées
Filet d'huile d'olive
Sel
1 gros oignon jaune haché
15 ml (1 c. à soupe) d'huile d'olive
5 ml (1 c. à thé) de cannelle
5 ml (1 c. à thé) de paprika
310 ml (1 ¼ tasse) de riz sauvage rincé
125 ml (1/2 tasse) d'amandes crues et non salées
750 ml (3 tasses) de bouillon de légumes ou d'eau
Le jus d'un citron
125 ml (1/2 tasse) de raisins secs
Sel au goût

Graines de courges

Graines de courge réservées, nettoyées et asséchées
30 ml (2 c. à soupe) de graines de sésame
15 ml (1 c. à soupe) d'huile d'olive
5 ml (1 c. à thé) de sumac
Sel au goût

Sauce tahini

250 ml (1 tasse) de tahini
125 ml (1/2 tasse) d'eau
15 ml (1 c. à soupe) de levure alimentaire (ou naturelle)
30 ml (2 c. à soupe) de jus de citron
30 ml (2 c. à soupe) de sauce soya
2 gousses d'ail

Préparation

Courge et farce

Préchauffer le four à 350 °F.
Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
Couper les courges en quatre, retirer les graines et les réserver.
Déposer les quartiers de courges sur une plaque, côté chair sur le dessus.
Arroser d'huile d'olive et saler.
Cuire au four 40 minutes jusqu'à ce que la chair soit tendre. Réserver.
Dans une grande casserole, cuire l'oignon dans l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à légère coloration.
Ajouter la cannelle, le paprika, le riz sauvage et les amandes, puis cuire en brassant une minute.
Ajouter le jus de citron et laisser évaporer.
Ajouter le bouillon de légumes ou l'eau et les raisins. Saler.
Porter à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter 50 à 60 minutes à couvert. Vérifier la cuisson et ajuster au besoin. Réserver.

Graines de courge rôties

Dans un poêlon, dorer légèrement les graines de courge à feu moyen doux.
Retirer du feu et ajouter l'huile d'olive et le sumac. Saler. Réserver.

Sauce tahini

Combiner tous les ingrédients et les réduire en purée bien lisse à l'aide du mélangeur. Ajouter un peu d'eau au besoin.

Montage

Remplir les quartiers de courge de farce, arroser de sauce et garnir de graines de courge rôties.

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