Ingrédients principaux

• 1/2 tasse ( 125 ml ) de cassonade
• 1/2 tasse ( 125 ml ) d'huile de canola ou de pépin de raisin
• 1/2 tasse ( 125 ml ) de miel
• 3 tasses ( 750 ml ) de flocons d'avoine
• 1 tasse ( 250 ml ) d'amandes effilées ou de noisettes
• 1/3 à 1/2 tasse ( 80 à 125 ml ) de graines de tournesol
• 1/3 tasse ( 80 ml ) de graines de sésame
• 1 à 2 c. à thé ( 5 à 10 ml ) de cannelle
• 1 à 2 c. à thé ( 5 à 10 ml ) de gingembre moulu
• 1 c. à thé ( 5 ml ) de piment de la Jamaïque