Salade de lentilles à la vanille

Name: Salade de lentilles à la vanille
Ingredients: 1/2 lb ( 250 g ) de lentilles vertes (du Puy ou autres); 1/4 tasse ( 60 ml ) de vinaigre balsamique; 1/2 gousse de vanille; 1 petit oignon rouge coupé en petits dés; 1/4 à 1/3 tasse ( 60 à 80 ml ) de persil frais, haché; Le zeste de 1/2 orange haché ou râpé finement; Un filet d'huile d'olive (au goût); Sel

Économique — Facile et simple — Fruits — Légumes — Lentilles — Salades et bols — Santé et protéiné — Végétarien

Ingrédients

Ingrédients principaux

1/2 lb ( 250 g ) de lentilles vertes (du Puy ou autres)
1/4 tasse ( 60 ml ) de vinaigre balsamique
1/2 gousse de vanille
1 petit oignon rouge coupé en petits dés
1/4 à 1/3 tasse ( 60 à 80 ml ) de persil frais, haché
Le zeste de 1/2 orange haché ou râpé finement
Un filet d'huile d'olive (au goût)
Sel

Préparation

Étapes principales

Rincer les lentilles et les déposer dans une casserole.

Les couvrir d'eau (le double du volume), ne pas saler l'eau.

Porter à ébullition, écumer et mijoter à feu doux de 20 à 30 minutes, les lentilles doivent rester un peu croquantes sous la dent.

Lorsque cuites, les égoutter et saler.

Couper le gousse de vanille en deux sur la longueur, à l'aide de la pointe d'un couteau d'office, prélever les graines et les déposer dans une petit casserole, avec un peu de vinaigre balsamique.

Couper le gousse en quatre puis l'ajouter au vinaigre.

Porter à ébullition puis retirer du feu.

Laisser infuser pendant la cuisson des lentilles.

Retirer les morceaux de la gousse de vanille en pressant avec les doigts pour en extraire le maximum de vinaigre et de saveurs.

Dans un bol, mélanger les lentilles, le vinaigre parfumé, l'oignon, le persil, le zeste d'orange et si désiré, l'huile d'olive.

Vérifier l'assaisonnement. Si désiré, couvrir et laisser macérer à la température ambiante de 2 à 3 heures afin de laisser les arômes se rencontrer.

Suggestion gourmande

Pour le midi ou en accompagnement d'une volaille ou d'un poisson à chair blanche

Salade de lentilles à la vanille

Économique — Facile et simple — Fruits — Légumes — Lentilles — Salades et bols — Santé et protéiné — Végétarien

Ingrédients

Préparation

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