Bouchées de courgette roulée

Name: Bouchées de courgette roulée
Yield: 6 portions de 2 bouchées
Ingredients: 125 ml (½ tasse) de fromage à la crème allégé à température ambiante; 125 ml (½ tasse) de poulet cuit haché finement; 15 ml (1 c. à soupe) de basilic frais haché finement (environ 20 feuilles); 15 ml (1 c. à soupe) de tomates séchées hachées finement; 2,5 ml (½ c. à thé) de fines herbes séchées à l'italienne; 1 ml (¼ c. à thé) d'ail haché en pot; Poivre et sel; 1 grosse courgette verte; 12 grandes feuilles de basilic frais

Temps
Préparation :
20 minutes

Cuisson :
Pas de cuisson
Facile
Rendement
6 portions de 2 bouchées

Courgette — Économique — Entrées — Facile et simple — Poulet — Rapide — Santé et protéiné

Ingrédients

Ingrédients principaux

125 ml (½ tasse) de fromage à la crème allégé à température ambiante
125 ml (½ tasse) de poulet cuit haché finement
15 ml (1 c. à soupe) de basilic frais haché finement (environ 20 feuilles)
15 ml (1 c. à soupe) de tomates séchées hachées finement
2,5 ml (½ c. à thé) de fines herbes séchées à l'italienne
1 ml (¼ c. à thé) d'ail haché en pot
Poivre et sel
1 grosse courgette verte
12 grandes feuilles de basilic frais

Préparation

Étapes principales

Dans un bol, mélanger à la fourchette le fromage à la crème, le poulet, le basilic haché, les tomates séchées, les fines herbes et l'ail. Poivrer généreusement et ajouter une pincée de sel.

À l'aide d'un économe (éplucheur à légumes), prélever 12 rubans en pelant la courgette sur le sens de la longueur.

Sur l'extrémité de chaque ruban de courgette, placer une feuille de basilic frais en la laissant dépasser. Déposer 15 ml (1 c. à soupe) de la garniture au fromage.

Rouler les rubans pour obtenir des petits cylindres de courgette. Déposer sur un plateau et servir aussitôt.