Tartelettes aux pommes
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Temps
Préparation :
20 minutesCuisson :
25 minutes -
Rendement
12 portions
Économique — Érable — Facile et simple — Pomme — Recette de semaine — Réconfort — Végétarien
Ingrédients
Ingrédients principaux
- 60 ml (¼ tasse) de sucre
- 1 blanc d'oeuf
- 3 grandes tortillas de blé entier coupées en quartiers
- 4 grosses pommes Cortland* pelées et coupées en petits dés (ou 1,5 litre (6 tasses) de pommes en petits dés)
- 250 ml (1 tasse) de compote de pommes non sucrée
- 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d'érable
- 30 ml (2 c. à soupe) d'eau
- 1 ml (1/4 c. à thé) de cannelle moulue
Préparation
Étapes principales
- Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Placer la grille au centre du four.
- Déposer le sucre dans une petite assiette.
- Dans un petit bol, fouetter le blanc d'oeuf à la fourchette.
- À l'aide de papier absorbant (essuie-tout), enduire un côté des quartiers de tortillas d'une fine couche de blanc d'oeuf puis les déposer dans le sucre en appuyant légèrement pour que le sucre colle.
- Déposer les pointes de tortillas, face enrobée vers le haut, dans les cavités d'un moule à muffins régulier pour former de petites coupes.
- Cuire au four 25 minutes. Laisser tiédir.
- Pendant ce temps, chauffer un poêlon antiadhésif à feu moyen sans ajouter de matière grasse. Cuire les pommes 10 minutes en remuant régulièrement durant la cuisson.
- Ajouter la compote de pommes, le sirop d'érable, l'eau, la cannelle et mélanger. Poursuivre la cuisson 5 minutes ou jusqu'à ce que les pommes soient tendres.
- Garnir les coupes de tortillas de la préparation de pommes au moment de servir. Ajouter une mini-boule de crème glacée, si désiré.
Saviez-vous ?
*La pomme Cortland réagit bien à la chaleur et c'est ce qui lui permet de garder sa forme une fois cuite. Elle est donc idéale dans les recettes qui demandent une cuisson, comme les tartes. On peut remplacer la Cortland par la Spartan, une variété qui résiste aussi très bien à la cuisson et qui est disponible toute l'année dans les épiceries du Québec.
Note
Les coupes de tortilla sans garniture se conservent 2 semaines dans un contenant hermétique à température ambiante. La garniture se conserve 7 jours au réfrigérateur ou 2 mois au congélateur. Pour servir, réchauffer la garniture au four à micro-ondes et garnir les coupes à la dernière minute.
Suggestion gourmande
La garniture aux pommes est excellente sur des rôties ou des crêpes, servies au déjeuner, ou en dessert sur du yogourt grec ou de la crème glacée.
Info santé
Nos tartelettes aux pommes contiennent en moyenne deux fois plus de fibres et douze fois moins de gras qu'une portion équivalente de tarte aux pommes du commerce. De plus, notre recette est deux fois plus rapide à préparer que celle de la classique tarte aux pommes. Parfait pour un dessert express de soir de semaine.
Valeur nutritionnelle
Recette principale
- Calories109
- Protéines2 g
- Lipides1 g
- Glucides23 g
- Fibres2 g
- Sodium88 mg
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