Salade chilienne

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• Temps

  Préparation :
  10 minutes

  Cuisson :
  Pas de cuisson

• Facile
• Rendement

  4 à 6 portions

Accompagnements — Américaine du nord, centre et sud — Économique — Facile et simple — Légumes — Rapide — Salades et bols — Santé et protéiné — Tomate — Végétarien

Ingrédients

Ingrédients principaux

• 5 ml (1 c. à thé) de sel
• 1 gros oignon blanc en fines lamelles
• 5 tomates bien mûres en quartiers ou en tranches
• 1 à 2 gousses d'ail hachée (au goût)
• 1 botte de coriandre fraîche effeuillée ou hachée
• 30 ml (2 c. à soupe) d'huile d'olive
• Poivre et sel
• Vinaigre de vin blanc (facultatif)
• 1 piment fort de type Caribe ou Guero (facultatif)

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Préparation

Étapes principales

1. Dans un bol moyen rempli d'eau froide, ajouter le sel et l'oignon. Faire tremper toute la nuit.
2. Égoutter l'oignon.
3. Dans un grand bol de service, mélanger délicatement l'oignon, les tomates, l'ail, la moitié de la coriandre et l'huile d'olive.
4. Poivrer généreusement et ajouter une pincée de sel. Garnir la salade avec le reste de coriandre.
5. Ajouter un filet de vinaigre de vin blanc et garnir d'un piment fort si désiré.
6. Servir immédiatement au centre de la table et partager.

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Note

Cette recette est meilleure préparée à la dernière minute.

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Valeur nutritionnelle

Recette principale

• Calories78
• Protéines2 g
• Lipides5 g
• Glucides8 g
• Fibres3 g
• Sodium48 mg