Cuisine futée, parents pressés

Cracker Jack maison (sans arachides ni produits laitiers)


Ingrédients

Ingrédients principaux

  • 80 ml (1/3 tasse) de grains de maïs à éclater nature
  • 60 ml (1/4 tasse) de margarine non-hydrogénée sans produits laitiers*
  • 250 ml (1 tasse) de cassonade légèrement tassée
  • 125 ml (1/2 tasse) de sucre
  • Fleur de sel (facultatif)

Préparation

Maïs soufflé

Déposer les grains de maïs dans un sac à lunch en papier brun.

Refermer le sac en repliant le rebord, puis brocher pour maintenir fermé. Ne pas trop replier pour laisser suffisamment d'espace pour que le maïs éclate sans que le sac ne fende.

Déposer le sac à l'horizontale au four à micro-ondes et cuire de 2 à 3 minutes.

Transvider le maïs soufflé sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin, une petite quantité à la fois, et en secouant le sac pour que les grains non éclatés retombent au fond du sac. Laisser tiédir le maïs soufflé et jeter les grains non éclatés.

Caramel

Dans une petite casserole, faire fondre la margarine à feu moyen-vif.

Ajouter la cassonade et le sucre, et faire fondre complètement en remuant continuellement à l'aide d'une cuillère de bois.

Lorsque le caramel est très liquide et que les cristaux de sucre sont entièrement fondus, verser immédiatement le caramel en un mince filet sur tout le maïs soufflé.

Plonger immédiatement la casserole dans l'évier rempli d'eau bouillante et savonneuse pour éviter que les résidus de caramel ne collent et durcissent dans la casserole.

Remuer le maïs avec la cuillère de bois pour bien l'enrober de caramel avant que celui-ci ne fige. Attention, le caramel sera très chaud.

Saupoudrer d'une pincée de fleur de sel et laisser tiédir.

Pour servir, casser les morceaux de maïs enrobés de caramel et transvider dans un bol de service.


Info santé

Info santé

*Plusieurs margarines contiennent des substances laitières. Elles ne conviennent donc pas aux personnes allergiques aux produits laitiers. Assurez-vous que la liste des ingrédients ne comporte pas de poudre de lactosérum, de poudre de babeurre ou de poudre de lait écrémé. Recherchez les margarines 100% végétales non-hydrogénées, comme la margarine de type Becel Végétale ou encore la margarine de type Nuvel.


Note

Note

Se conserve 2 semaines dans un contenant hermétique à la température ambiante et ne se congèle pas.


Petit budget

Petit budget

En plus d'être cinq fois moins chère que le Cracker Jack du commerce, notre version ne contient pas de noix ni d'arachides, deux allergènes parmi les plus fréquents.


Astuce

Astuce

Offrez ce Cracker Jack dans des sacs à surprise gourmands lors de fêtes d'enfants. Répartissez le maïs au caramel dans des sacs individuels en papier brun (de type sac à lunch) et ajoutez une surprise : autocollant, figurine, tatouage pour enfants, etc. Vous pouvez même proposer aux enfants de décorer leur sac avant de les remplir. Un bricolage futé!


Valeur nutritionnelle

Recette principale

  • Calories331
  • Protéines2 g
  • Lipides8 g
  • Glucides65 g
  • Fibres2 g
  • Sodium141 mg

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Lexique

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