Barbecue — Été — Européenne — Facile et simple — Fruits — Lunch — Poulet — Santé et protéiné — Tomate

Poulet mariné et salade grecque

Ingrédients

Pour la salade grecque

  • 2 tomates, coupées en cubes
  • 1/2 concombre, coupé en cubes
  • 60 ml (1/4 tasse) olives Kalamata
  • 1/4 oignon rouge, ciselé
  • 30 ml (2 c. à soupe) persil frais, haché
  • 15 ml (1 c. à soupe) vinaigre de vin rouge
  • 30 ml (2 c. à soupe) huile d'olive
  • Sel et poivre

Pour le poulet grillé citron et origan

  • 2 poitrines de poulet, coupées en 3 sur la longueur
  • 4 gousses d'ail, hachées
  • 60 ml (1/4 tasse) origan frais, haché
  • 5 ml (1 c. à thé) poivre noir moulu
  • Jus de 1 citron
  • 60 ml (1/4 tasse) huile d'olive

Préparation

Dans un bol, combiner le poulet, l'ail, l'origan, le poivre, le jus de citron et l'huile d'olive.

Bien mélanger et laisser mariner au réfrigérateur de 2 à 24 heures.

Dans un autre bol, mélanger tous les ingrédients de la salade grecque. Assaisonner.

Sur le barbecue ou dans une poêle en fonte striée, griller le poulet 10 minutes en le retournant à mi-cuisson.

Servir les lanières de poulet avec la salade.