Cuisine futée, parents pressés
Cuisine futée, parents pressés est le guide de survie pour tous les parents en panne d’idées lorsque vient le temps, soir après soir, de cuisiner. Geneviève O’Gleman, nutritionniste et son acolyte, Alexandra Diaz concoctent des recettes rapides, santé et économiques.
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Saisons précédentes
Macaroni au fromage
Pizza-pochette
Sandwichs glacés
Couscous sucré salé au tilapia
Gyro au poulet
Cheesecake - Gâteaux au fromage sans cuisson
Poulet pop corn
Burgers surprises
Bouchées de brownies
Pâtes à la sauce rosée
Pâtes à la saucisse italienne
Biscuits moelleux aux brisures de chocolat
Poulet « bon à s'en lécher les doigts » et rubans de légumes
Filet de tilapia en croûte fromagée
Barres tendres
Fritatta olé!
Petits gâteaux au chocolat
Pizza maison extra-légumes
Croustilles santé et trempette trippante
Boisson gazeuse maison (type soda à l'italienne)
Pâté chinois réinventé
Pâté au saumon gratiné
Chocolat chaud maison
Chili ensoleillé
Quesadillas rapido
Crêpes à l'avoine
Muffins aux légumes
Smoothie 3 façons
Bouchées de saumon caramélisé
Bâtonnets de poisson pané et mayo au citron
Frites au four et ketchup maison
Pains de viande miniatures et pommes de terre musclées
Petits pains au saucisson
Boules d'énergie
Wrap au poulet et aux tomates séchées
Salade de quinoa, pommes et gouda
Salade de fraises et bocconcinis et limonade rose
Filet de porc à la mangue au barbecue et salade de tomates et de maïs à Alex
Burger au saumon
Pops givrés
Crème de tomate sans produits laitiers
Grilled cheese rico rico
Potage au poisson et chips de pappadums
Tartinade choco-noisettes maison
Le bar à sandwich
Soupe-repas à l'asiatique (dans un Thermos)
Yogourt à boire
Poulet teriyaki
Porc citronné à la pancetta
Croquettes de riz au saumon
Sorbet mangue-orange
Hot chicken de survie
Pâtes crémeuses au thon
Pouding au chocolat maison
Rôti de palette au four
Pappardelles au boeuf effiloché
Soupe au boeuf et à l'orge
Mousse aux framboises
Poulet à la moutarde et à l'érable
Salade de betteraves et de féta
Poisson cajun
Chou-fleur pop-corn
Mousse au chocolat
Côtes levées à la mijoteuse
Salade de chou rapido
Fajitas au poulet
Confiture sans cuisson
Banana split revisité
Canapés croustillants à la salsa de mangue
Bâtonnets de fromage panés
Fenouil à l'orange
Salade de tomates à la mozarrella di buffala
Féta à la figue
Oranges à la cannelle
Boulettes à l'italienne
Boulettes suédoises
Boulettes de poisson à l'asiatique
Riz « frit » à l'asiatique
Keftas du Moyen-Orient
Granola maison
Sauce tomate « boostée »
Casserole de poulet à l'espagnole
Cannellonis gratinés
Gâteau « vide-frigo »
Cazuela de pollo
Pollo estofado
Manjar (dulce de leche chilien)
Saumon aux épices à steak
Salade de quartiers de lune
Salade de quinoa aux crevettes nordiques
Crème étagée au citron
Macaroni « avec pas de viande »
Boeuf aux légumes à la mijoteuse
Galette géante à partager
Crème de poireaux et salsa de pommes
Salade Waldorf au poulet
Pâte à tarte santé
Méga-giga tarte aux pommes
Bavette marinée
Gnocchis grillés
Vinaigrette passe-partout
Poulet à la vinaigrette
Salade de céleri d'Alex
Biscuits congelés (dans des bacs à glaçons)
Poulet à la king
Cigares au chou
Pain aux bananes
Poulet rôti
Bouillon de poulet maison
Soupe chunky au poulet
Beurre de fruits à la mijoteuse
Purée de courge
Galette tex-mex à la courge
Fondue à la courge
Petits pains maison au fromage
Tarte à la courge
Pilons de poulet barbecue
Pommes de terre gratinées
Trempette chaude dans un bol de pain
Biscuits chewy double chocolat
Sandwich du matin pressé
Pouding étagé au chia
Smoothie vert
Barre déjeuner pomme et canneberges
Fettucine Alberto (le cousin d'Alfredo! )
Sauce bolognaise à la mijoteuse
Pâtes au pesto maison
Sorbet aux petits fruits
Mini-croquettes de crabe et tilapia et mayonnaise épicée
Rouleaux printaniers
Boules de collation sans cuisson
Boule de tartinade au thon
Gigot d'agneau aux pommes
Gâteau de crêpes
Pilons de dinde à la gelée de pommes
Tourtière de millet
Biscuits vitrail
Salade de pâtes à la grecque
Salade du sud-ouest
Biscuit à la poêle
Fondue chinoise
Trempette pour fondue
La soupe du lendemain
Sous-marins à la viande à fondue
Trempette à l'érable
Brochette de poulet au sésame
Riz au lait de coco
Frites de tofu
Sauce satay sans arachides
Salade de légumes râpés
Pouding au riz
Mini-burgers dinde et sarrasin
Méli-mélo à grignoter
« Ze » gâteau au chocolat
Glaçage santé
« Oeufs » brouillés végés
Tartinade aux noix de cajou
Végé-burgers aux haricots noirs
Galettes à la poire et au gingembre
Épis de maïs grillés à la lime
Fromage citronné aux herbes
Mini-tacos de poisson et maïs
Mini-shortcakes aux fraises d'automne
Salade en pot au saumon
Salade en pot aux épinards et aux framboises
Taboulé de quinoa
Écorce toute garnie
Jambalaya
Poulet Tetrazzini
Mini-tartes à la poire
Poulet en crapaudine
Boule de chou-fleur au four
Pickles du jardin
Croustade allégée aux pommes et aux canneberges
Rôti de porc de base
Soupe tonkinoise au porc caramélisé
Bol de courge spaghetti
Petits pots de butterscotch
Polpettes
Risotto rapide
Arancinis au four
Biscottis aux pistaches
Salade de choux de Bruxelles au poulet croustillant
Egg rolls
Sauce aigre-douce aux prunes
Smoothie trop chou
Bar à salade de macaroni
Mayonnaise sans oeufs
Cracker Jack maison (sans arachides ni produits laitiers)
Gâteau d'anniversaire sans oeufs ni produits laitiers
Glaçage maison sans produits laitiers
Gruau « boosté »
Biscuit-déjeuner aux pommes et au cheddar
Frites de pain doré
Crêpes minces au congélo et garnitures rapides
Tartinade de tofu
Muffins à la ricotta et aux framboises
Salade potluck
Lasagne de la mer
Macarons à la noix de coco
Potage aux patates douces et aux poivrons marinés
Osso buco de porc à la mijoteuse et gremolata à l'orange
Ferrero Rocher maison
Soupe-repas toute garnie
Potage aux petits pois
Tartine de ricotta gratinée
Soupe-dessert à la noix de coco
Porc aux pommes et à la bière
Tourte aux légumes d'hiver
Salade de tomates aux pousses de chou rouge
Pouding chômeur à la mijoteuse
Compote de pommes rapide
Crème d'oignons
Mini-grilled cheese
Cari de poulet à la mijoteuse
Raïta à la menthe
Coupelles de biscuits
Morue grillée et salsa de Pancho
Salade chilienne
« Queque » au citron
Boulettes collantes asiatiques
Potage aux carottes à la thaïe
Noix givrées aux épices
Roulades de boeuf au vinaigre balsamique
Roulades de poisson à la méditerranéenne
Cannolis au chocolat
Sloppy Joe au tempeh
Flautas
Tarte choco-amandes sans cuisson
Brochettes de poulet et halloumi
Brochettes de crevettes à la lime
Brochettes de prunes, miel et cannelle
Hot dog européen
Choucroute rapide
Poutine maison
Guimauves aux fraises
Creton végétarien
Saucisses à déjeuner maison
Patate hash brown
Bouchées de brioche à la cannelle
Saumon au lave-vaisselle
Canapés au saumon façon blinis
Pâtes crémeuses au saumon et au brocoli
Beignes glacés à la vanille
Salade de poulet tandoori
Salade de couscous israélien au saumon et à la menthe
Granola de couscous israélien grillé
Cup a soup maison
Sandwich « déli » au rôti de boeuf
Carrés aux framboises
Tortellinis à la saucisse italienne
Poulet grillé de base
Sauté vite fait
Muffins du dimanche soir
Casserole d'oeufs à l'italienne
Salade d'Alex aux oeufs pochés
Oeufs au saumon fumé en pâte phyllo
Croquettes de quinoa tex-mex
Sauce ranch
Mini-burgers de poulet aux pickles de bette à carde
Biscuits Oreo maison
Pad thaï rapide
Poulet général Tao allégé
Brownies aux haricots noirs
Salade d'orge à la courge grillée
Sandwich à la galette d'épeautre
Couronne de millet à la poire
Saumon en croûte fromagée
Burgers de turbot grillé et salsa de maïs
Tartelettes aux pommes
Smoothie choco-cajou
Burritos au congélo
Muffin minute au micro-ondes
Plaque de porc à la grecque
Plaque de sole à l'italienne
Crêpe hollandaise
Trempette chaude aux artichauts
Bouchées de courgette roulée
Bouchées fondantes au crabe et au poireau
Canapés de pomme au halloumi
Biscuits boules de neige
Pâtes one pan à la saucisse italienne
Risotto d'orge aux crevettes et petits pois
Gâteau au chocolat au micro-ondes
Ricotta maison au micro-ondes
Pain maison à la poêle
Trempette de ricotta aux herbes
Beignets de morue à la ricotta
Clafoutis aux cerises
Poulet à la jerk
Salade de papaye verte et crevettes grillées
Galettes de banane plantain
Pops glacés à la lime et à la noix de coco
Pâté au poulet
Soupe aux lentilles et au rôti de palette à la mijoteuse
Galettes choco-noisettes
Le surf 'n turf futé
Patates crunch
Coquilles Saint-Jacques allégées
Gâteau sticky toffee
Pâtes en sauce crémeuse (sans oeufs ni produits laitiers)
Sauce pour nachos (sans oeufs ni produits laitiers)
Mousse aux cerises (sans oeufs ni produits laitiers)
Gâteau aux carottes (sans oeufs ni produits laitiers)
BLT végé
Cari de lentilles
Tacos au tempeh
Rochers de granola
Salade César futée
Végé croquettes
Sauce aigre-douce sans cuisson
Pop-Tarts maison
Poulet shish taouk maison
Navets marinés
Sole à l'escabèche
Baklava futé
Casserole de pain doré
Pizza-déjeuner
Pain renversé à l'orange et aux épices
Choripán - Le sandwich chilien d'Alex
Boeuf coréen en wrap de laitue
Biscuits au beurre d'arachides
Crêpe du sportif dans un pot Mason
Pâtes « précompé »
Jujubes énergie
Côtelettes de porc à l'érable
Boulettes italiennes à l'érable
Beignets de pommes au four
Salade asiatique de chou nappa au poulet grillé
Salade de pois chiches à la marocaine
Granité de clémentine et de grenade
Trio de tartinades à la ricotta
Pâtes crémeuses au poulet et à la pancetta
Pattes d'ours maison
Salade de tomates aux pois chiches épicés
Pain à la semoule de maïs
Poulet et orzo aux tomates cerises
Gâteau à la tomate
Salade de maïs et de chou-fleur au wasabi
Sauce tomate à l'aubergine
Confiture rapide au tapioca
Tartelettes déconstruites
Oeufs brouillés tout garnis
Smoothie tropical aux haricots blancs
Granola à l'avoine et aux lentilles corail
Barres protéinées aux cerises et au chocolat noir
Biryani au poulet et au chou-fleur
Cassoulet futé
Rouleaux de sablés
Bol de Bouddha au tempeh fumé
Bol de poke au saumon
Bol-déjeuner de quinoa au lait de coco
Coquilles au fromage et à la citrouille
Plaque de porc et de citrouille à la marocaine
Citrouille grillée au féta et à la sriracha
Muffins choco-citrouille
Poêlée de gnocchis à la viande
Poisson grillé, sauce BLT
Glace au chocolat (sans oeufs ni produits laitiers)
Braisé de porc à l'ail et au romarin
Pommes de terre au four
Poulet effiloché à la salsa verde
Courges spaghetti au four
Gâteau à la semoule de maïs (sans gluten et sans produits laitiers)
Tartine déjeuner à la ricotta
Tartine au thon citronné
Tartine aux lentilles, champignons et fromage Oka
Méga-fajitas à la plaque
Frittata à la plaque
Duo de gâteaux à la plaque
Salade de pommes de terre et de lupins
Lupins à grignoter
Cuisses de dindon rôties à l'hydromel
Whippets maison de luxe
Salade fattouche de kale et de grenade
Salade d'épinards à la courge grillée
Pops glacés à la mangue et au curcuma
Quiche dans une miche
Soupe-repas à l'orzo et à la pancetta
Pain citronné aux petits fruits
Potage de base aux haricots blancs
Béchamel futée
Scones maison
Sandwich à l'effiloché végé
Bouchées de tempeh pour l'apéro
Makis aux fruits
Saumon aux épinards et aux tomates séchées
Salade tiède de crevettes et de spirales de courgettes
Biscuits au chocolat en 5 ingrédients (sans gluten)
Pajeon (crêpe coréenne aux fruits de mer)
Bibimbap (bol coréen au boeuf grillé)
Kimchi express
Hotteoks (crêpes sucrées à la coréenne)
Soupe aux pois à la mijoteuse
Crêpes épaisses au sarrasin et à l'épeautre
Granola chocolaté au sarrasin
Trous de beigne à la cannelle
Poêlée d'oeufs aux légumes tex-mex
Plaque de pommes de terre vide-frigo
Gâteau improvisé au dulce de leche
Pogo-tortillas
Grilled cheese roulé
Épatante pâte à pain
Chocolats au caramel
Tarte de polenta à l'agneau
Socca pizza
Gâteau renversé aux pommes (sans gluten ni produits laitiers)
Tortilla espagnole
Gaufre à la poêle
Tostadas déjeuner
Saisons précédentes
